Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah varises. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan
Kategori: Latihan Fisik dan Peregangan untuk Kesehatan Pembuluh Darah
Aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga dapat memperkuat otot kaki dan membantu aliran darah kembali ke jantung. Peregangan secara rutin juga dapat mengurangi rasa tegang pada otot betis dan meningkatkan fleksibilitas. Latihan ini tidak perlu berat, yang terpenting adalah dilakukan secara konsisten setiap hari. Dengan demikian, tubuh tetap aktif dan risiko timbulnya varises dapat ditekan secara alami.